EMAIL
RSS
TWITTER
Effectief je energie inzetten
In het maatschappelijke debat over duurzame energie wordt vaak gesproken over de energie die wij gebruiken in ons huishouden, zoals spaarlampen en energiezuinige apparaten. Allemaal erg belangrijk. Het is daarnaast ook erg interessant om ons af te vragen hoe wij met ons eigen energie omgaan. Inzicht in het verbruik van ons eigen lichamelijke en geestelijke energie, geeft ons wellicht ook inzicht in hoe beter om te gaan met energie in ons leven. Ons lichaam en ons bewustzijn hebben energie nodig om ons werk te doen. Door deze energie goed te besteden creëren wij stimulerende ervaringen, goede resultaten etc
Helaas zetten wij ons energie niet altijd gericht in. En verliezen wij energie. Als wij regelmatig energie verliezen kunnen wij ons moe en futloos gaan voelen. Wat wij aan energie verloren laten gaan, zijn wij altijd kwijt. Dit komt niet meer terug. Het is goed dit te realiseren. Het tegenovergestelde is ook waar, goed gebruikte energie geeft je waardevolle resultaten en zinvolle ervaringen, maakt je energiek.
Elke actie kost energie, maar elke actie kan in zekere zin ook weer energie opleveren. Goed ingezette energie creëert nieuwe ervaringen. Deze ervaringen creëren op zijn beurt weer enthousiasme, inspiratie, beweging etc bij jezelf en bij de omgeving.
Ongerichte en gerichte energie.
Als wij onze energie ongericht inzetten, raken wij energie kwijt. Stel je wilt een auto aanduwen, maar je gaat trekken aan de auto… je zult snel uitgeput raken zonder dat de auto is gaan starten. Als je de auto aanduwt ben je gericht bezig om je energie om te zetten opdat de auto gaat starten. Ook zul je zelf tevreden zijn als de auto wegrijdt. Je zult je voldaan voelen, Energie wordt op deze wijze omgezet in een voldaan gevoel.
Een ander voorbeeld: als wij een vergrootglas hebben, en de zon opvangen ontstaat er een focus, brandpunt. Deze is zo sterk dat je brand kan veroorzaken. Dat is gerichte energie. Wij kunnen onszelf leren om onze energie op deze wijze in te zetten.
Energie verliezen.
Wij verliezen veel energie doordat wij onvoldoende in aandacht leven en onze acties niet gericht zijn.
Wij kunnen energie kwijtraken door mee te gaan met onze emoties en gedachten. Wij denken en voelen nogal wat elke dag. Vaak ervaren wij dit als de waarheid. Maar het is goed om ons te realiseren dat het slechts gedachten en gevoelens zijn. Als jij meegaat met deze gedachte of gevoelens gebruik je je energie ongericht. En leef jij onvoldoende in aandacht. Je verliest energie. Jij kan zelf de keuze maken om wel of niet met de gedachte mee te gaan. Of jij wel of niet energie wilt verliezen.
Ook door dagdromen verliezen wij energie.
Dagdromen is heerlijk. Vooral het dagdromen dat je leven nog beter zal worden. Of dat in de toekomst je succesvol zult zijn. Wij hebben dromen nodig. Maar het is een energieverliezer om alleen maar te dromen. Een droom is belangrijk voor je richting. Maar vervolgens gebruik je je energie goed door met aandacht doelgericht te handelen in het heden. Dus wissel dagdromen af met acties in het heden. Als je in staat bent om je acties te richten op zaken die voor jou van belang zijn, die een onderdeel zijn van jouw droom, gebruik jij je energie gericht.
Energieopwekkers
Wat zijn energie boosters? Waar haal je de energie vandaan. Belangrijk om te weten is dat de energie nu al in je lichaam zit. Het kan natuurlijk verborgen zijn door ziektes, etc maar er zit energie in je lichaam.
Daarnaast moeten wij onze energie richten. Als wij onze energie kunnen richten, gebruiken wij onze energie op een optimale manier.
Flow organiseren
Een sterke energieopwekker in mijn leven is flow organiseren. Flow organiseren kun je zelf doen. Op dit weblog is er meer over geschreven. Klik hier als je een artikel over flow wilt lezen. Kort samengevat komt flow organiseren hier op neer: zorg dat je iets doet wat je belangrijk vindt, waar je toewijding voor kan voelen, waar je bezielt voor kan raken.
Vervolgens benoem een uitdaging binnen deze bezieling. En de uitdaging moet net iets meer zijn dan je gewend bent zodat je extra vaardigheden in moet zetten. Hoe concreter je je uitdaging kunt formuleren des gerichter je je energie in kan zetten.
Een ander belangrijk aspect van flow en dus energie opwekken is dat je je in het nu leeft, dus zodra je bovenstaande zaken hebt benoemd, dan ga je aan de slag. Ga je aan het werk. En je probeert met aandacht bezig te zijn om de uitdaging te realiseren. En je aandacht is niet meer bij het eindresultaat maar je aandacht richt je op het nu.
Tot slot
Energie richten is belangrijk maar moeilijk. Makkelijk zijn wij weer minder gericht bezig. Maar oefening baart kunst.
| Oefening voor het effectief inzetten van je energie:
Maak ‘s ochtends een lijstje met vijf of zes dingen die jij die dag wilt gaan doen. Kijk in de loop van de dag een aantal keren naar dit lijstje. Elke dag met een lijstje starten leer je je aandacht te richten en je energie in te zetten voor de zaken die jij belangrijk vindt. Het lijstje is een middel niet een doel. |
PDF 
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang het gratis E-boek 'Bezieling is de weg niet het doel. Acht eigenschappen voor meer bezieling in je werk'.
