Hoe verander je je gedachten?

12-07-09 om 17:45 door guido in Gedragsverandering, Mindset, Persoonlijke ontwikkeling

Onze gedachten komen op en gaan weer weg. Meerdere keren heb ik hierover op dit blog geschreven. Daarom is meditatietraining ook zo krachtig. Want door te mediteren leer je je gedachten te laten waar ze moeten zijn. En maak je een bewuste keuze of jij met deze gedachte mee wilt gaan of dat jij dat niet wilt. Je leert een bewust keuze te maken of jij je identificeert met deze gedachte. Vaak denken wij dat wij de gedachte zijn, maar wij hoeven ons niet te identificeren met de gedachte. Door meditatie leren wij om in het heden te leven. In het nu te leven.

Gedachten horen erbij

Het is mijns inziens een fabel om te denken dat wij zonder gedachten kunnen zijn.Er zullen altijd gedachten op blijven komen. Dat is de aard van onze geest. De aard, inhoud en omvang van onze gedachte kunnen wij beïnvloeden. De basis van onze gedachten kunnen wij beïnvloeden.
De aard, inhoud en omvang van onze gedachten heeft veel te maken met hoe wij tot nu toe geconditioneerd zijn. Hoe onze mindset er nu uit ziet. Waar komt de basis van je gedachte uit voort? Meer en meer kom ik tot de overtuiging dat de basis gedachtestroom en conditionering twee zijdes van dezelfde munt zijn.

Kijk maar eens naar het volgend plaatje.

Links staat het universele bewustzijn, laten wij dit voor het gemak ons gemeenschappelijk geweten noemen. Rechts zien wij de verschijnselen, zoals wij die zien vanuit onze geest. In het midden zie je een prisma die bepaalt hoe wij onze wereld zien. De prisma komt overeen met onze geest. Uit onze geest komen de gedachten voort. Als onze geest verandert zal zullen onze gedachten veranderen en de waargenomen verschijnselen anders geduid worden.

In onze geest zal door de gedachtestroom (die ontstaat in onze geest) de reactie op de stimulus gekleurd worden. En de kleuring zal de kleur hebben van onze eigen conditionering.

Het is daarom van belang dat wij proberen onze gedachtestroom bewust te maken. Op zodanig wijze dat wij reageren op stimuli, met volledig bewustzijn en met een doelgerichtheid en waardegerichtheid overeenkomstig je eigen wil en geweten.
Er zijn twee belangrijke methodes die je gedachtestroom kunnen beïnvloeden. Meditatie en contemplatie. In dit artikel ga ik dieper op contemplatie in.

Wat is contemplatie?

Contemplatie en meditatie worden vaak als synoniemen gezien. Ik maak toch graag een onderscheid. Ik gebruik meditatie voor de beoefening waarin je oefent om naar binnen te richten, en alles wat opkomt waarneemt, maar je er niet mee verbindt.
Je kunt je ook naar binnen richten en over bepaalde vraagstukken nadenken. Dit noem ik contempleren. Bespiegelen over vraagstukken, en zelf proberen het antwoord te vinden. Belangrijk is dat je zelf het antwoord vindt. Dat jezelf nadenkt. Het is dus niet het gesprek met de ander. Het is het gesprek met jezelf.

Hoe contempleer je?

Probeer elke dag over een bepaalde vraag te contempleren. Bedenk van te voren over welke vraag je wilt contempleren. Soms ben je meer dan een dag bezig om over een vraag te contempleren. Sommige vragen duren misschien weken of maanden! Het doel van de contemplatie is de contemplatie zelf en minder het antwoord. Contemplatie verandert je conditionering en je gedachtestroom.

Waar contempleer je?

Waar je contempleert maakt niet zoveel uit.
Sommige mensen contempleren al fietsend, anderen doen het achter de computer, en de derde contempleert in meditatiehouding. Belangrijk is dat het een proces van jezelf is en niet van een ander. Het is geen debat. Het zijn je eigen overpeinzingen, beschouwingen en bespiegelingen over een vraag waar jij over na wilt denken, en waar jij een antwoord op wilt hebben.

Een persoonlijk voorbeeld:

Een vraag waar ik de laatste week veel over contempleer is actie/reactie in relatie met goede daden verrichten. Elke actie krijgt een reactie. Wat betekent dit in mijn omgang met anderen? Als ik een goed wil doen, maar de ander ervaart het niet als goed, is dat dan nog steeds goed? Soms zijn acties gericht op lange termijn voordeel en niet op het korte termijn. Dit betekent dat de ander niet ervaart dat ik goed bedoel. Etcetera. ( Ik ben nog niet uitgecontempleerd. )

Tot slot:

Regelmatig contempleren verandert je gedachtestroom. Wij leven in een wereld waar actiegerichtheid centraal staat. Ik denk dat het belangrijk is om naast actiegerichtheid ook een contemplatiegerichtheid te ontwikkelen.
Acties dienen wij af te wisselen met reflectie.

Print PDF

Je kan reacties op dit artikel volgen via de RSS 2.0 feed. Je kan een reactie achterlaten, of een trackback vanaf je eigen website.