Nieuwe voornemens en zelfvertrouwen

05-01-09 om 6:56 door guido in Carrière en werk, Dingen gedaan krijgen, Gezondheid, Persoonlijke ontwikkeling

“Als er groei is, vinden veranderingen automatisch plaats. Als ik angst heb voor veranderingen, hoe kan dan groei plaats vinden? “

Een mooi citaat. Geen idee van wie het is, maar zeer inspirerend. Wij hebben allemaal een zekere angst voor de toekomst. Dat de toekomst anders is. Deze angst kan ons zeker verlammen. Wellicht is onze angst voor de toekomst niet altijd bewust. Maar deze is aanwezig.
Het nieuwe jaar is begonnen. En wellicht heb je ook weer goede voornemens. Nieuwe plannen voor het nieuwe jaar. Maar vaak stellen wij de nieuwe voornemens uit of beginnen wij er maar niet aan. Als wij nieuwe voornemens hebben, bestaat de kans dat wij ze niet verwezenlijken vanwege angst voor de toekomst. Als je iets wilt in het leven moet je ervoor gaan. Maar blijkbaar kan angst onze goede voornemens in de weg staan.
Angst is nooit een goede raadgever, maar is vaak op de achtergrond aanwezig en beïnvloedt ons.

Hoe kun je omgaan met de angsten voor de toekomst? Hoe krijg je meer zelfvertrouwen?

Kijk naar wat je in het verleden voor elkaar hebt gekregen. Kijk naar je successen. Benoem de zaken waar je echt trotst op bent. Er zijn ook veel mensen die een succeslijst bijhouden. Successen hoeven helemaal niet groot te zijn, het gaat erom dat jij een ervaring van succes hebt gehad…Als je deze ervaring weer opnieuw ervaart door de herinnering, zul je meer in je kracht komen. En verlies je jezelf minder in de angst voor de toekomst.
Leef niet in de toekomst maar in het nu. Onze angsten komen naar boven omdat wij een voorstelling maken wat zou kunnen mislukken. Maar wij leven niet in de toekomst. Wij leven in het nu. Dus zodra je in toekomst leeft, keer terug naar het nu. Ik weet het ..dit is makkelijk gezegd dan gedaan. Mensen die veel mediteren kunnen dit vaak makkelijker. Maar uiteindelijk kan iedereen dit door zich bewust te worden van zichzelf en zijn/haar eigen kracht.
Heb een duidelijke zienswijze over de richting van je leven. Het maakt onzeker als je niet precies weet welke kant je op wilt. Dat verzwakt het zelfvertrouwen! De buitenwereld heeft dan meer grip op ons dan wijzelf. Dus het is belangrijk om een zienswijze over jezelf te hebben en over de richting die je uit wilt. De levensterreinen waar je richtingen voor kan bepalen zijn: fysiek, gezin, sociale leven, carrière, emotioneel, spiritueel en financieel.
Maak een plan…. denk na over de stappen die je moet gaan zetten om in jouw richting te gaan bewegen. Visualiseer je stappen. Dit geldt wederom voor de verschillende terreinen waarin wij ons in bevinden. Zonder een heldere zienswijze hoe je iets gaat verwezenlijken zul je er niet snel komen. Daarom is een plan van belang. Schrijf het plan op. Een plan bestaat uit concrete stappen maar bestaat ook uit je principes, waarden, je eigen gedragsregels. Maar …er is ook een gevaar in het maken van een plan en dat is dat het plan een doel wordt!!!!! Probeer dat te voorkomen en blijf het plan zien als een methode, als een middel om te groeien en niet als doel op zich.
Voer het plan uit. De eerder genoemde acties (: beleef je succes opnieuw, leef in aandacht, heb een zienswijze over jezelf en je richting, en maak een plan) zijn bedoeld om je voor te bereiden, zodat, als je eenmaal start, minder onzeker bent, meer zelfvertrouwen hebt. De laatste stap is de uitvoering zelf: de doelgerichte acties en het gedrag dat daar bij hoort. Door te oefenen word je steeds beter…de beoogde verandering komt omdat jij groeit! Een waarschuwing: probeer een speelsheid te behouden bij de uitvoering van het plan. Word niet te serieus, blijf speels.

EEEEEEENNNNNNN het is van belang om je te realiseren en jezelf toe te staan dat fouten maken een onderdeel is van jezelf ontwikkelen.