Tien manieren om je positief te voelen

31-07-08 om 12:00 door guido in Bewustzijn, Droom/diepste wens, Gedragsverandering, Gezondheid

“We don’t see things as they are, we see them as we are.” – Anais Nin

Ik ben ervan overtuigd dat door meer positief te leren denken, wij veel meer uit ons leven kunnen halen. He he wat een open deur, zul je wel denken. Maar toch gebeurt het maar weinig. Wij laten ons gemakkelijk leiden door de negativiteit van anderen en van onszelf.

Als wij gelukkiger zouden worden wanneer wij positiever zouden denken, waarom doen wij dat dan niet?

Ik denk dat het onder andere door de volgende oorzaken komt.

1. Wij denken dat alles vast staat.

Velen van ons denken: het is het lot; zo is het nou eenmaal. Volstrekte flauwe kul.

Als je naar de natuur kijkt, zie je dat alles wel kan veranderen. Andere acties hebben andere gevolgen. Anders denken anders doen, geeft andere resultaten. Het is zo simpel. Op dezelfde weg doorgaan, geeft dezelfde resultaten, een andere weg inslaan geeft andere resultaten. Conclusie: door andere denkgewoontes aan te leren en andere actiegewoontes krijg je een ander leven. Door negativiteit te vervangen door positiviteit krijg je andere resultaten.

2. Wij worden geleefd door onze sociale gewoontes. Wij zijn geworden door de omgeving en omstandigheden. Vanuit ons werk, ons verleden, onze jeugd. Bovendien als onze omgeving negatief is gaan wij daar ook gemakkelijk in mee. En laten wij eerlijk zijn, de televisie en de kranten zijn ook vaak negatief.

3. Als je echt wilt veranderen, dan kost dat energie en vaak hebben wij een gebrek aan energie. Je hebt de hele dag gewerkt. Je bent kapot. Om dan ook nog anders te leren denken, daar kan je de energie niet voor opbrengen

4. Wij missen de lef. Gemakshalve vinden wij daarom de mening van anderen belangrijker vinden dan de mening van onszelf. Wat zullen anderen wel niet denken? Daar heb je de positivo? Het vergt behoorlijk wat moed en lef om anders dan je omgeving te zijn. Daarom gaan wij makkelijk mee met anderen.

Als wij ons bewust zijn van onze redenen dat wij niet positief denken, is het gemakkelijker om positief denken aan te leren.

Zoals eerder gezegd ben ik ervan van overtuigd dat wij veel meer uit ons leven kunnen halen als wij positief leren denken. Daarom volgen hier nog een tien manieren om je positief te voelen.

De kern is: “De mens zal zijn lot pas daadwerkelijk kunnen verbeteren wanneer er een drastische verandering komt in de fundamentele manier van denken”. (Mill)

Wat kunnen wij doen om positief te denken?

1. Word je bewust dat negativiteit alleen maar negatieve consequenties heeft. Negatief voor je gezondheid, negatief voor je vriendschap en negatief voor je relatie.

2. De 7 dagen uitdaging. Zeven dagen lang ga je proberen om alleen maar positieve gedachten te hebben. Wat er ook gebeurt, je gaat op zoek naar de positieve kant van de zaak. Je observeert je eigen gedachten constant. En vervolgens ga je op zoek naar het positieve van de gebeurtenis. Een voorbeeld: Elk televisie programma dat tot op heden je goedkeuring niet kon wegdragen, daar ga je positief over nadenken. Enzovoort.

3. Stop de negatieve gedachte gelijk. Je mag jezelf niet toestaan om met je negatieve gedachte mee te gaan. Als er een negatieve gedachte opkomt..Stop je het gelijk. En probeer de negatieve gedachte te vervangen door een positieve. Negativiteit groeit snel. En het wordt snel groot.

4. Realiseer je dat het mogelijk is om te kiezen waar je over denkt en hoe je reageert. Je kan je eigen leven leiden en je hoeft niet te kiezen om alleen maar te reageren. Je kan een proactieve attitude ontwikkelen. Als je alleen maar reageert, zit je niet in je kracht. Je hebt de keuze. Het kan even duren voordat jij deze click kan maken. Vaak begrijpen wij het rationeel maar kost het heel wat moeite om het je echt eigen te maken.Het kost tijd en training ..maar het is te realiseren voor iedereen.

5. Richt je aandacht op het gat tussen prikkel en reactie. Heeft iemand wel eens tegen jou gezegd: even tot 10 tellen? Vast wel. Het is een hele goed oefening om bij alle prikkels die op je afkomen een gewoonte te ontwikkelen om er niet gelijk op te reageren. Oftewel je aandacht te richten op het gat tussen prikkel en reactie. Als er een emotie opkomt…accepteer deze emotie. Je hoeft er niet in mee te gaan. Je hoeft er geen oordeel aan te plakken. Geef je gewoon over. Observeer het. En je zal zien dat het verdwijnt.

6. Zorg goed voor je lichaam en voor je gezondheid. Deze website staat er vol mee. Toch nog een paar items. Slaap genoeg, eet gezond, vermijd transvetten, vermijd suikers, kauw voldoende, eet veel groente en fruit en beweeg voldoende.

7. Lach regelmatig. Lach naar jezelf. Een glimlach om je mond doet je zelf goed voelen maar ook de mensen die naar je kijken worden er gelukkiger en positiever van.

8. Word je bewust wat de invloed van je omgeving op je geluk is. Negatieve mensen om je heen kunnen je negatief beïnvloeden. Vermijd deze omgevingen, vermijd deze mensen. Of probeer op z’n minst niet veel contact met hen te hebben. Probeer juist mensen en omgevingen op te zoeken die een positieve instelling hebben.

9. Focus op het nu en op de toekomst. Veel mensen spenderen veel tijd om na te denken over de fouten die ze hebben gemaakt in het verleden. Het is slimmer en effectiever om over je fouten na te denken en te onderzoeken wat je ervan kan leren. Dat focust de aandacht veel meer op de toekomst waar je daadwerkelijk nog invloed op hebt.

10. Verander je kijk op falen. Zonder falen kan je niet groeien. Faal veel maar leer van elke keer.
Succes

Samen met mijn broer Henk beheren wij een website over gezond ouder worden. http://www.infofyt.com.
Inmiddels hebben wij er reeds 100 artikelen op staan. Ook staat er een artikel op over het feit dat optimisme je beschermt tegen hart en vaaktzieketen. Klik hier als je dit artikel wilt lezen.

Print PDF

Je kan reacties op dit artikel volgen via de RSS 2.0 feed. Je kan een reactie achterlaten, of een trackback vanaf je eigen website.